Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Dies ist ein Entspannungskurs, wo wir die Grundlagen des Anspannens und Entspannens kennenlernen werden. Er eignet sich besonders für Menschen, die lieber ein aktives Entspannen bevorzugen. Durch ein mehr Anspannung lernen wir unseren Körper kennen, wo wir an den richtigen Stellen entspannen, die sonst ganz unbewusst angespannt werden.

Durch diese Entspannungsmethode lernt man ein viel größeres Körpergefühl kennen. Weiterhin füllt diesen Kurs ein großes Repertoire an anderen Entspannungsmöglichkeiten, wie zum Beispiel Tai-Chi, Qigong, Atementspannung, Fantasiereisen und vielem mehr. Lass dich mitnehmen auf eine Reise der Entspannung und sei neugierig und aufgeschlossen, dann werden wir eine fantastische Zeit in unserem Kurs haben. Du wirst auch selbst angeleitet werden in stressigen Situationen besser und ausgeglichener handeln zu können.

Die Kurse sind nach §20 als Präventivkurs von den Krankenkassen
bezuschussbar und für die Mitglieder der AOK ab Juli 2020 über einen
Gutschein auch zweimal im Jahr kostenlos.